การนอนดึกเพื่อเล่น เกมคาสิโนออนไลน์ ที่คุณชื่นชอบ แม้คุณจะนอนดึกแค่ไหน แต่คุณต้องหาวิธีดูแลร่างกายกันหน่อยเพื่อไม่ให้ร่างกายทรุดโทรมมากเกินไป เพราะการอดนอนส่งผลเสียต่อร่างกายแน่นอน แต่ยอมอดนอนเพราะความสนุก บทความนี้จะพูดเกี่ยวกับเรื่อง 5 เคล็ดลับเล่นเกมคาสิโนออนไลน์ ยามค่ำคืน ดังนี้
เคล็ดลับเล่นเกมคาสิโนออนไลน์
- ควรนอนต่อเนื่องอย่างน้อย 4 ชั่วโมงต่อวัน แม้ว่าคุณจะเล่นเกมดึกแค่ไหน ต้องเผื่อเวลาไว้นอนอย่างน้อยต้องให้ได้ 4 ชั่วโมง หลับอย่างเต็มที่ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ แล้วคุณจะมีแรงทำงานได้อีกแม้จะนอนดึกก็ตาม
- การงีบสักหน่อยช่วงพักกลางวัน 30 นาทีหรือครึ่งชั่วโมง ร่างกายจะรู้สึกดีขึ้น และมีแรงขึ้นมาก ประสาทจะตื่นตัว สมองก็จะสั่งงานดี เพียงแค่เราได้งีบสักนิดจะช่วยให้ผ่อนคลายได้มากกว่าปกติ
- เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น การเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้เราหายง่วงและจะทำให้ร่างกายตื่นตัวดีขึ้น เช่น ลุกเข้าห้องน้ำ เป็นต้น เป็นการดีสำหรับร่างกายในช่วงหนึ่งที่ร่างกายกำลังเมื่อยล้าจากการนอนดึก
- งดชาและกาแฟ การดื่มกาแฟขณะง่วง หรือ ให้เล่นเกมดึกๆ ได้นั้น กาเฟอีนในกาแฟจะทำให้หายง่วงก็จริง แต่สมองในการสั่งงานก็ยังคงมึนๆ เพราะไม่ได้นอนพักผ่อนเพียงพอ ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มกาแฟ ควรหาเวลางีบหลับสัก 1 ชั่วโมง
- บำรุงร่างกายด้วยวิตามินบีและวิตามินซี เมื่อเราอดนอนเพราะเล่นเกมคาสิโน ควรบำรุงร่างกายด้วยวิตามินบีหรือวิตามินซี เป็นตัวช่วยทีดีที่สุด เพราะสามารถมาชดเชยให้กับร่างกายดีขึ้นได้ หรือน้ำผลไม้ก็ดีเช่น
ฝาก 5 เคล็ดลับสำหรับนักเดิมพันที่นอนดึก ไว้ดูแลร่างกายไม่ให้ทรุดโทรมและมีสุขภาพร่างกายที่ดี และอย่าลืมว่า ควรนอนหลับให้สนิทอย่างน้อย 4 ชั่วโมงน้อยสุด
